Certaines huiles naturelles peuvent aider à soulager le psoriasis grâce à leurs propriétés hydratantes, apaisantes et anti-inflammatoires. Utilisées correctement, elles peuvent contribuer à calmer les démangeaisons, réduire la sécheresse de la peau et améliorer le confort cutané au quotidien.
Mais toutes les huiles ne se valent pas pour le psoriasis. Certaines sont particulièrement efficaces pour hydrater la peau, tandis que d’autres sont davantage reconnues pour leurs effets apaisants ou réparateurs.
Dans cet article, nous passons en revue 9 huiles naturelles souvent utilisées contre le psoriasis, leurs bienfaits, leurs modes d’utilisation et les situations dans lesquelles elles peuvent être les plus utiles.
Ce qu’il faut retenir
Les huiles naturelles peuvent aider à soulager certains symptômes du psoriasis grâce à leurs propriétés hydratantes et apaisantes. Parmi les plus utilisées, on retrouve l’huile de coco, l’huile de nigelle, l’huile de chanvre ou encore l’huile de jojoba. Chaque huile possède des caractéristiques spécifiques et peut être choisie selon le type de peau ou la localisation des plaques.
- Les huiles naturelles aident à hydrater et apaiser la peau.
- Certaines huiles possèdent des propriétés anti-inflammatoires naturelles.
- Elles peuvent être utilisées en complément d’un traitement médical.
- Il est important de choisir une huile adaptée à son type de peau.
Quelle huile choisir en priorité ?
Si vous débutez avec les huiles naturelles contre le psoriasis, inutile d’acheter plusieurs produits dès le départ. Le plus simple est de choisir une huile adaptée à votre besoin principal.
Pour le psoriasis du cuir chevelu et les squames, l’huile de coco ou l’huile d’olive sont souvent les plus pratiques.
Pour les rougeurs et les démangeaisons, l’huile de chanvre, l’huile de nigelle ou le calendula peuvent être plus intéressants.
Pour une peau très sèche ou fragilisée, l’huile d’avocat, l’huile de bourrache ou l’huile de rose musquée sont de bonnes options.
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Tableau comparatif des meilleures huiles naturelles contre le psoriasis
| Huile naturelle | Principaux bienfaits | Idéale pour | Mode d’utilisation conseillé | Produit recommandé |
|---|---|---|---|---|
| Huile de coco | Hydratante, assouplissante, apaisante | Psoriasis du cuir chevelu, peau sèche, squames | Massage local, bain d’huile, application avant shampoing | Natessance huile coco bio 100% |
| Huile d’olive | Nourrissante, adoucissante, protectrice | Plaques sèches, squames épaisses | Application tiède en massage local | Naissance Huile Végétale d’Olive Vierge |
| Huile de calendula | Apaisante, réparatrice, adoucissante | Peau sensible, rougeurs, inconfort cutané | Application locale 1 à 2 fois par jour | Huile Végétale Calendula Bio |
| Huile de nigelle | Anti-inflammatoire, purifiante, apaisante | Plaques inflammatoires, démangeaisons | Application locale en petite quantité | Huile de Nigelle Bio Pure |
| Huile de jojoba | Régulatrice, protectrice, équilibrante | Peau mixte à sèche, entretien quotidien | Application légère sur les zones concernées | Huile de Jojoba Bio |
| Huile d’avocat | Nourrissante, relipidante, assouplissante | Peau très sèche, tiraillements | Massage local quotidien | Huile d’Avocat 100% Bio |
| Huile de chanvre | Apaisante, relipidante, riche en oméga-3 | Rougeurs, irritation, peau réactive | Application locale matin ou soir | Huile Végétale de Chanvre Bio |
| Huile de bourrache | Régénérante, assouplissante, anti-âge cutané | Peau fragilisée, manque de souplesse | Application locale ou mélange avec une autre huile | Bourrache BIO (Borago officinalis) |
| Huile de rose musquée | Réparatrice, régénérante, assouplissante | Marques, peau abîmée, zones sensibilisées | Application locale en soin ciblé | Rose musquée huile végétale bio |
Chaque huile possède des propriétés différentes. Voici maintenant en détail les bienfaits, usages et précautions à connaître pour choisir l’huile la plus adaptée à votre psoriasis.
Quelle huile naturelle choisir selon votre type de psoriasis ?
Certaines huiles naturelles peuvent être plus adaptées selon la localisation et le type de psoriasis. Toutes ne produisent pas les mêmes effets sur la peau. Voici quelques repères simples pour vous aider à choisir l’huile la plus adaptée à votre situation.
Psoriasis du cuir chevelu
Les huiles nourrissantes et assouplissantes sont souvent les plus utiles pour décoller les squames et calmer les irritations.
Les huiles les plus utilisées dans ce cas sont :
- l’huile de coco
- l’huile d’olive
- l’huile de jojoba
Elles peuvent être appliquées en massage du cuir chevelu avant le shampoing, puis laissées poser une trentaine de minutes.
Plaques épaisses et peau très sèche
Lorsque les plaques sont épaisses et que la peau tire beaucoup, les huiles très nourrissantes sont souvent les plus efficaces.
Les plus adaptées sont généralement :
- l’huile d’avocat
- l’huile de bourrache
- l’huile d’olive
Ces huiles aident à réhydrater la peau et à améliorer la souplesse des zones concernées.
Rougeurs et démangeaisons
Lorsque le psoriasis provoque surtout des rougeurs et des démangeaisons, certaines huiles aux propriétés apaisantes peuvent être intéressantes.
On utilise souvent :
- l’huile de nigelle
- l’huile de chanvre
- l’huile de calendula
Ces huiles sont connues pour leurs propriétés apaisantes et anti-inflammatoires.
Peau fragilisée ou irritée
Si la peau est particulièrement sensible ou fragilisée, il peut être préférable d’utiliser des huiles plus douces.
Les plus utilisées sont :
- l’huile de calendula
- l’huile de jojoba
- l’huile de rose musquée
Elles peuvent être appliquées en soin quotidien pour protéger et réparer la peau.
Dans la suite de cet article, nous détaillons les bienfaits et les modes d’utilisation de chacune de ces huiles naturelles contre le psoriasis.
Huile naturelle contre le psoriasis : l’huile de coco
Pourquoi c’est utile :
L’huile de coco est riche en acides gras saturés, notamment l’acide laurique, aux propriétés antibactériennes, antifongiques et anti-inflammatoires. Elle nourrit la peau en profondeur, assouplit les plaques et calme les démangeaisons, en particulier sur le cuir chevelu.
Comment l’utiliser :
- Appliquer une petite quantité d’huile vierge et non raffinée, fondue entre les mains
- Masser doucement les plaques ou le cuir chevelu avant le coucher
- Laisser poser toute la nuit, puis rincer avec un shampoing doux le matin
💡 Parfait pour les zones sèches, épaisses, ou pour intégrer à une routine hebdomadaire.
Huile naturelle contre le psoriasis : l’huile d’olive
Pourquoi c’est utile :
L’huile d’olive vierge est riche en antioxydants, vitamine E et acides gras mono-insaturés. Elle adoucit la peau, réduit l’inflammation, et aide à décoller en douceur les squames sans agresser l’épiderme. C’est un soin de base efficace pour assouplir les plaques.
Comment l’utiliser :
- Utiliser une huile d’olive vierge extra, première pression à froid
- Chauffer légèrement l’huile (sans la brûler) pour un bain d’huile tiède
- Appliquer sur les zones touchées, laisser poser 20 à 30 min, puis rincer
💡 Idéale avant la douche ou le shampoing pour préparer la peau ou le cuir chevelu aux soins suivants.
Huile naturelle contre le psoriasis : l’huile de calendula
Pourquoi c’est utile :
Le calendula (souci) est une fleur aux propriétés anti-inflammatoires, cicatrisantes et adoucissantes. Son macérât huileux est particulièrement recommandé pour calmer les rougeurs, apaiser les irritations, et favoriser la réparation de la peau en douceur.
Comment l’utiliser :
- Choisir un macérât huileux bio ou préparer le tien maison
- Appliquer directement sur les zones sensibles, 1 à 2 fois par jour
- Idéale après la douche ou en compresse tiède sur les zones fragiles
💡 Parfait pour les enfants, les peaux réactives ou les plaques fines localisées au visage, dans les plis ou au niveau des zones de frottement.
Huile naturelle contre le psoriasis : l’huile de nigelle
Pourquoi c’est utile :
L’huile de nigelle est réputée pour ses puissantes propriétés anti-inflammatoires, antioxydantes et immunorégulatrices. Riche en thymoquinone, elle agit en profondeur pour réduire les rougeurs, apaiser les plaques inflammées, et renforcer les défenses naturelles de la peau. C’est une huile de fond idéale pour les psoriasis modérés à sévères.
Comment l’utiliser :
- Utiliser une huile vierge, 100 % pure, pressée à froid
- Appliquer une petite quantité sur les zones touchées 1 à 2 fois par jour
- Peut être mélangée à une huile adoucissante (ex. : amande douce, calendula)
💡 Très efficace aussi sur le cuir chevelu (en massage + pose longue avant shampoing). À éviter en usage pur sur les muqueuses ou le contour des yeux.
Huile naturelle contre le psoriasis : l’huile de jojoba
Pourquoi c’est utile :
L’huile de jojoba est une cire végétale fluide dont la composition est proche du sébum humain. Elle est particulièrement indiquée pour rééquilibrer les peaux grasses ou irritées, y compris au niveau du cuir chevelu. Non comédogène, elle pénètre facilement sans laisser de film gras, tout en offrant une barrière protectrice naturelle.
Elle est idéale :
- Pour les zones sujettes aux desquamations et rougeurs
- Pour hydrater sans étouffer la peau
- Pour réguler la production de sébum au niveau du cuir chevelu
- En support pour diluer des huiles essentielles anti-inflammatoires
Comment l’utiliser :
- En application pure, matin ou soir, sur les zones sensibles
- En massage du cuir chevelu avant un shampoing doux
- En mélange avec quelques gouttes d’huile essentielle (lavande vraie, camomille…)
Précautions :
L’huile de jojoba est très bien tolérée par toutes les peaux. Aucune contre-indication connue, y compris pendant la grossesse.
Huile naturelle contre le psoriasis : l’huile d’avocat
Pourquoi c’est utile :
L’huile d’avocat est extrêmement nourrissante et régénérante, grâce à sa richesse en vitamines A, D, E, en acides gras monoinsaturés et en phytostérols. Elle est parfaite pour les peaux épaissies, très sèches ou fissurées, et s’applique aussi bien sur le corps que le cuir chevelu.
Elle aide à :
- Assouplir les plaques épaisses de psoriasis
- Apaiser les sensations de tiraillement
- Favoriser la réparation des tissus cutanés
- Prévenir les lésions dues au grattage
Comment l’utiliser :
- En soin localisé : applique quelques gouttes sur les zones sèches ou squameuses
- En cataplasme avant un bain tiède ou une douche
- En mélange avec une huile plus fluide (jojoba, chanvre)
Précautions :
Très bien tolérée, elle peut être utilisée par tous les types de peau. Sa texture riche peut être un peu grasse : à privilégier en soin du soir ou en masque avant rinçage.
Huile naturelle contre le psoriasis : l’huile de chanvre
Pourquoi c’est utile :
Riche en oméga-3 et oméga-6, l’huile de chanvre possède un ratio idéal pour apaiser les inflammations cutanées. Sa texture est légère, non grasse, et pénètre rapidement. Elle est idéale pour les soins quotidiens du psoriasis, notamment sur les zones sensibles et sujettes aux rougeurs.
Elle est utile pour :
- Calmer les démangeaisons et rougeurs
- Hydrater sans obstruer les pores
- Renforcer la barrière cutanée naturelle
- Favoriser une peau plus souple et confortable
Comment l’utiliser :
- En application directe 1 à 2 fois par jour, sur peau propre
- En base de sérum maison ou en association avec une huile essentielle douce
- Sur le cuir chevelu en petite quantité, en massage avant rinçage
Précautions :
Aucune contre-indication connue. Très bien tolérée, même par les peaux réactives et les enfants. À conserver au frais, à l’abri de la lumière (huile fragile à l’oxydation).
Huile naturelle contre le psoriasis : l’huile de bourrache
Pourquoi c’est utile :
Exceptionnellement riche en acide gamma-linolénique (AGL), un oméga-6 rare, l’huile de bourrache est reconnue pour son action anti-inflammatoire, régénérante et assouplissante. Elle est idéale pour les peaux sujettes aux poussées de psoriasis, à la sécheresse extrême ou aux crevasses.
Elle aide à :
- Régénérer les tissus cutanés en profondeur
- Améliorer l’élasticité de la peau
- Calmer les inflammations persistantes
- Restaurer le film hydrolipidique de la peau
Comment l’utiliser :
- En application locale 1 à 2 fois par jour sur les plaques
- En cure interne (gélules) pour un effet anti-inflammatoire général
- En soin de nuit, pure ou associée à l’huile d’avocat ou de chanvre
Précautions :
L’huile de bourrache est très active, à utiliser de préférence en alternance avec une huile plus neutre (jojoba, coco). À conserver au réfrigérateur après ouverture.
Huile naturelle contre le psoriasis : l’huile de rose musquée
Pourquoi c’est utile :
Extraite des graines de cynorrhodon, l’huile de rose musquée est réputée pour sa richesse en acides gras essentiels, vitamine A naturelle (rétinol-like) et antioxydants. Elle est idéale pour favoriser la régénération des peaux abîmées, atténuer les marques, lisser les rugosités et réparer en profondeur.
Elle est particulièrement utile pour :
- Réduire les marques de grattage ou anciennes plaques
- Accélérer la réparation des tissus après une poussée
- Uniformiser le teint et la texture de la peau
- Nourrir la peau tout en légèreté
Comment l’utiliser :
- En soin de nuit, pure ou mélangée à une huile plus stable (jojoba, chanvre)
- En application localisée sur les zones en cours de cicatrisation
- En sérum régénérant 2 à 3 fois par semaine
Précautions :
Huile fragile, à conserver au réfrigérateur. Ne pas exposer la peau au soleil juste après application (légère photosensibilisation possible). Déconseillée pendant la grossesse à fortes doses.
🛒 Quelle huile naturelle choisir pour le psoriasis ?
Si vous ne savez pas par où commencer, le plus simple est de choisir une huile naturelle adaptée à votre besoin principal.
✔ Pour hydrater et assouplir la peau : huile de coco ou huile d’olive
✔ Pour calmer les démangeaisons : huile de chanvre ou de calendula
✔ Pour réparer la peau : huile de rose musquée ou de bourrache
L’essentiel est de choisir une huile bio, pure et pressée à froid, afin de profiter pleinement de ses bienfaits.
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Questions fréquentes sur les huiles naturelles contre le psoriasis
Voici les réponses aux questions les plus fréquentes concernant l’utilisation des huiles naturelles contre le psoriasis.
Quelle est la meilleure huile naturelle pour le psoriasis ?
Certaines huiles naturelles peuvent aider à soulager les symptômes du psoriasis, notamment grâce à leurs propriétés hydratantes et apaisantes. Parmi les plus utilisées, on retrouve souvent l’huile de coco, l’huile de nigelle, l’huile de chanvre ou encore l’huile d’olive. Le choix dépend surtout du type de peau et de la localisation des plaques.
Peut-on utiliser des huiles naturelles sur le psoriasis du cuir chevelu ?
Oui, certaines huiles peuvent être particulièrement utiles pour le psoriasis du cuir chevelu. Les huiles nourrissantes comme l’huile de coco ou l’huile d’olive permettent d’assouplir les squames et d’hydrater la peau. Elles peuvent être appliquées en massage du cuir chevelu avant le shampoing.
Les huiles naturelles peuvent-elles aggraver le psoriasis ?
Dans la majorité des cas, les huiles naturelles sont bien tolérées par la peau. Cependant, certaines personnes peuvent être sensibles à certaines huiles. Il est donc conseillé de tester une petite quantité sur une zone limitée de la peau avant une utilisation plus large.
Combien de temps faut-il utiliser une huile naturelle pour voir des effets ?
Les huiles naturelles agissent surtout en aidant à hydrater et apaiser la peau. Les effets peuvent apparaître progressivement après plusieurs jours ou semaines d’utilisation régulière. Elles sont généralement utilisées en complément d’autres soins.
Peut-on mélanger plusieurs huiles naturelles pour le psoriasis ?
Oui, il est possible de combiner plusieurs huiles pour profiter de leurs propriétés complémentaires. Par exemple, certaines personnes associent une huile nourrissante comme l’huile d’avocat avec une huile apaisante comme l’huile de chanvre.
Les huiles naturelles peuvent-elles remplacer un traitement médical ?
Les huiles naturelles peuvent aider à améliorer le confort de la peau, mais elles ne remplacent pas un traitement prescrit par un professionnel de santé. En cas de psoriasis sévère ou persistant, il est toujours conseillé de consulter un médecin ou un dermatologue.