🌿 Aloe Vera et Psoriasis : un gel aux multiples bienfaits
Pourquoi c’est utile :
L’Aloe vera est reconnu pour ses propriétés apaisantes, cicatrisantes et hydratantes. Son gel frais, riche en polysaccharides et en enzymes anti-inflammatoires, aide à calmer les démangeaisons, à assouplir les plaques et à favoriser la régénération de la peau.
Il est particulièrement efficace sur les zones rouges, irritées ou squameuses, que ce soit sur le corps ou le cuir chevelu.
Comment l’utiliser :
- Gel pur : Prélever directement la pulpe d’une feuille fraîche ou utiliser un gel bio sans additif. Appliquer 1 à 2 fois par jour sur les zones touchées.
- Après un bain ou un shampoing : Pour prolonger l’hydratation et apaiser la peau.
- En cure interne (optionnelle) : Le jus d’Aloe vera (non laxatif) peut aider à soutenir le foie et l’intestin, parfois impliqués dans l’inflammation chronique.
Où se le procurer :
- En magasin bio ou pharmacie (choisir un gel pur à +99 %, sans alcool, sans parfum, sans colorant).
- À la maison ! L’Aloe vera pousse très bien en pot ou en pleine terre sous climat chaud. Une simple coupe dans une feuille permet d’extraire un gel prêt à l’emploi.
Astuce soin :
Conserve ton gel d’Aloe vera au réfrigérateur : appliqué frais, il accentue l’effet anti-démangeaison et resserre les pores.
🌼 Calendula & Psoriasis : la fleur réparatrice et apaisante
Pourquoi c’est utile :
Le Calendula officinalis (souci) est réputé pour ses propriétés anti-inflammatoires, cicatrisantes et adoucissantes. Ses fleurs riches en flavonoïdes, caroténoïdes et triterpènes agissent en douceur sur la peau irritée ou lésée.
C’est une plante idéale pour apaiser les rougeurs, plaques sèches, tiraillements ou démangeaisons, que ce soit sur le visage, le cuir chevelu ou les zones sensibles du corps.
Comment l’utiliser :
- Huile de calendula : à appliquer en massage doux sur les plaques, matin et/ou soir. Elle peut être utilisée pure ou en mélange avec d’autres huiles (coco, avocat…).
- Infusion de fleurs séchées : à boire (1 tasse/jour) ou à utiliser en compresse tiède directement sur les zones inflammées.
- Crème ou baume au calendula : très utiles en soin de nuit ou après la douche, surtout en période de poussée.
Où se le procurer :
- En herboristerie ou magasin bio (fleurs séchées, huile, crèmes naturelles)
- À faire soi-même : Le calendula se cultive facilement. Récolte les fleurs, fais-les sécher à l’ombre, puis transforme-les en macérât huileux maison.
🌱 Voir notre fiche culture du calendula pour apprendre à le faire pousser dans ton jardin ou sur ton balcon.
Astuce soin :
Applique une compresse tiède d’infusion de calendula sur les zones les plus inflammées pendant 10 à 15 minutes : c’est un vrai bain calmant pour la peau.
🌿 Plantain & Psoriasis : le remède sauvage oublié
Pourquoi c’est utile :
Le Plantain (Plantago major ou Plantago lanceolata) est une plante sauvage reconnue pour ses propriétés anti-inflammatoires, cicatrisantes et antihistaminiques. Utilisé depuis l’Antiquité pour soulager les piqûres, brûlures ou inflammations, il est aujourd’hui un atout efficace pour apaiser les plaques de psoriasis, limiter les démangeaisons et accélérer la réparation cutanée.
C’est une plante idéale pour les peaux sensibles, qui réagit en douceur et rapidement, apportant soulagement et confort.
Comment l’utiliser :
- En cataplasme de feuilles fraîches : Pilez quelques feuilles de Plantain, appliquez-les directement sur les zones atteintes pour une action anti-inflammatoire immédiate.
- En infusion (usage interne ou compresse) : Faites infuser 1 à 2 cuillères à soupe de feuilles séchées dans 250 ml d’eau chaude pendant 10 minutes. Utilisez la préparation en compresse tiède sur la peau ou buvez-la pour soutenir le processus interne de détoxification.
- En macérat huileux maison : Laissez macérer les feuilles de Plantain dans une huile végétale douce (olive, amande douce) pendant 2 à 3 semaines pour en faire un huile de soin cicatrisante.
Où se le procurer :
Le Plantain pousse librement dans les prairies, chemins, pelouses et friches. Il peut être cueilli à l’état sauvage ou cultivé dans le jardin. C’est une plante facilement accessible et très rustique, qui supporte les terrains pauvres et bien drainés.
On peut également trouver des feuilles séchées en herboristerie ou en magasin bio pour des usages en infusion ou en macérat huileux.
Astuce soin :
Lors de tes balades, cueille quelques feuilles fraîches de Plantain, rince-les à l’eau claire, puis écrase-les et applique-les directement en compresse sur une zone irritée. L’effet calmant est quasi immédiat !
🌸 Lavande & Psoriasis : apaiser, purifier et relaxer naturellement
Pourquoi c’est utile :
La lavande vraie (Lavandula angustifolia) est bien plus qu’une plante parfumée : c’est un concentré de bienfaits apaisants, antiseptiques et cicatrisants. Elle est particulièrement intéressante dans le cadre du psoriasis pour :
- Réduire les démangeaisons et les inflammations
- Désinfecter naturellement les plaques abîmées ou à vif
- Favoriser une meilleure cicatrisation
- Apporter une détente profonde, utile lorsque le stress aggrave les symptômes
Son usage est apprécié aussi bien en huile essentielle, en infusion, qu’en bain de lavande pour soulager l’ensemble du corps.
Comment l’utiliser :
- En bain relaxant : Ajoute une poignée de fleurs séchées dans un bain tiède ou quelques gouttes d’huile essentielle dans un dispersant (type lait, miel ou base neutre).
- En compresse ou lotion maison : Infusion de fleurs séchées à appliquer tiède sur les zones sensibles pour une action calmante et désinfectante.
- En huile essentielle diluée : Quelques gouttes dans une huile végétale (comme le calendula ou l’amande douce) à appliquer localement sur les plaques (jamais pure sur la peau).
- En diffusion ou en olfaction : Pour gérer le stress, souvent déclencheur de poussées.
Où se la procurer :
- En magasin bio ou pharmacie sous forme de fleurs séchées ou d’huile essentielle.
- À cultiver facilement au jardin ou en pot sur un balcon.
🌿 À noter : l’huile essentielle de lavande est l’une des plus douces, bien tolérée par la peau, même sensible.
Astuce soin :
Prépare un spray apaisant maison : infusion de lavande refroidie + hydrolat de lavande + un peu de gel d’aloe vera → à vaporiser sur le corps après la douche pour rafraîchir et calmer.
🌿 Aloe ferox & Psoriasis : le cousin sauvage de l’aloe vera
Pourquoi c’est utile :
Moins connu que son cousin l’Aloe vera, l’Aloe ferox est une plante originaire d’Afrique du Sud, appréciée pour son gel plus dense, plus riche en principes actifs, et son efficacité renforcée contre les inflammations cutanées.
Son gel est :
- Plus concentré en polysaccharides et en antioxydants
- D’une action anti-inflammatoire plus marquée
- Excellent pour régénérer les tissus abîmés
- Très bien toléré par les peaux sensibles, squameuses ou sujettes au prurit
Comment l’utiliser :
- Gel frais extrait de la feuille : à appliquer directement sur les zones touchées 1 à 2 fois par jour.
- Après un bain ou un shampoing doux, pour calmer l’inflammation.
- En gel pur conditionné : choisir un produit naturel à +99 % sans parfum ni alcool.
Où se le procurer :
- En magasins spécialisés ou en ligne sous forme de gel concentré.
- Ou en le cultivant soi-même si tu vis dans un climat chaud et sec (type méditerranéen ou tropical).
Astuce soin :
Le gel d’Aloe ferox peut être mélangé avec quelques gouttes d’huile de calendula pour un soin apaisant enrichi, parfait pour les plaques épaisses et les zones sèches.
🌿 Curcuma & Psoriasis : une racine anti-inflammatoire puissante
Pourquoi c’est utile :
Le curcuma (Curcuma longa), surnommé « l’or indien », est l’un des anti-inflammatoires naturels les plus puissants. Grâce à sa molécule active, la curcumine, il agit en profondeur sur les mécanismes inflammatoires chroniques, ce qui en fait un allié de choix pour soulager les symptômes du psoriasis.
Il est utilisé pour :
- Réduire les poussées inflammatoires
- Apaiser les démangeaisons et rougeurs
- Soutenir le foie et la digestion, souvent impactés dans les cas de maladies inflammatoires
- Favoriser une belle peau de l’intérieur
Comment l’utiliser :
- En infusion (curcuma + poivre noir pour favoriser l’absorption)
- En gélule (standardisé en curcumine, avec pipérine)
- En masque maison avec du miel, du yaourt ou de l’aloe vera (attention aux taches jaunes)
- En cuisine : à consommer avec des plats gras ou du poivre noir pour une meilleure assimilation
Où s’en procurer :
- En poudre bio (épicerie, magasins bio)
- En racine fraîche (rayons frais ou marchés exotiques)
- En gélule dosée, idéalement curcumine + pipérine (en pharmacie ou boutique naturelle)
Astuce soin :
Mélange 1/2 cuillère à café de curcuma en poudre avec une cuillère de miel et quelques gouttes d’aloe vera pour un masque apaisant ponctuel (laisser poser 10 min max, bien rincer).
🌿 Ortie & Psoriasis : la plante détox par excellence
Pourquoi c’est utile :
Souvent redoutée pour ses piqûres, l’ortie est pourtant une plante médicinale puissante, notamment contre les affections inflammatoires chroniques comme le psoriasis. Elle est reconnue pour ses propriétés :
- Anti-inflammatoires
- Détoxifiantes (reins, foie, peau)
- Riche en minéraux (fer, zinc, magnésium, silice)
- Régulatrices du terrain acide-inflammatoire
L’ortie agit en profondeur, en purifiant l’organisme et en soutenant la peau de l’intérieur.
Comment l’utiliser :
- En infusion de feuilles séchées (1 à 3 tasses par jour)
- En cure de gélules ou comprimés (racine ou feuille)
- En teinture mère ou décoction concentrée
- En usage externe : lotion capillaire, rinçage du cuir chevelu
Où s’en procurer :
- Cueillette sauvage (loin des routes ou zones traitées)
- En herboristerie (feuilles ou racines séchées)
- En compléments naturels (cure de 21 jours, souvent associée au zinc ou à la bardane)
Astuce soin :
Utilise une infusion concentrée d’ortie (refroidie) en dernière eau de rinçage après un shampoing doux → apaise les démangeaisons et régule le cuir chevelu.
